Несколько видов действительно рабочих диет
Несколько видов действительно рабочих диет Диета для живота
Наша цель - сделать так, чтобы животик стал упругим и плоским. Животик должен смотреться одинаково, когда лежите на спине или вы стоите. Полностью исключите из вашего рациона соль и обязательно сократите употребление продуктов, от которых постоянно растет живот: белый хлеб, пирожные, бисквиты. Постарайтесь кушать регулярно и обязательно понемногу. В рационе питания должно быть много апельсинов, кресс-салата, лимонного сока. Пейте мало кофе, и по больше обычной воды.

На Завтраки (нужно выбрать один из ниже предложенных вариантов)
а) один апельсин и стакан обезжиренного йогурта;
б) два хлебца с яйцом всмятку, .
В обед: 250 г рыбы или курицы (без кожи) и большую порцию овощного салата.
На ужин: один апельсин, один бифштекс, желательно поджаренный на гриле, и 80 г отваренной фасоли.
Обед и ужин при желании можно заменить местами.
Закуски (не больше двух в день): тарелка постного супа и один небольшой шоколадный батончик.

Для получения нужного эффекта обязательно также выполнять определенные физические упражнения. Присядьте на стул, спина должна быть прямая,при этом колени сдвинуты, ступни прижмите к полу. Вытягивайте руки вперед, подбородок опустите , выдохните, после напрягите мышцы живота и потихонечку наклоняйтесь к полу. Теперь вдохните и выдохните, после возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте данное упражнение 5 раз и постарайтесь постепенно повышать норму.

Диета "Срочно похудеть"
Данную диету желательно повторять не раньше, чем три-четыре недели, поскольку она очень тяжела для организма.
За два-три дня сбросим до 3-5 кг.
Утром кушаем одно яйцо, притом сваренное всмятку. Спустя три часа - около 150 г обязательно нежирного творога, который мы запиваем чаем,спустя еще три часа снова кушаем 150 г творога и пьем чай. Все оставшиеся время до следующего утра пьем только минеральная вода. И главное никакой соли и сахара.

Гречневая диета
На такой диете можно худеть и оставайся сытой, а главное без вреда для здоровья! К тому же на такой диете реально сбросить до 10 кг за одну неделю. Диета, конечно суровая, но как показали результаты она действует. Нужно целую неделю употреблять только специально приготовленную гречневую кашу.

Как приготовить такую гречку: гречку берем из расчета как при стандартной варке, и заливаем ее кипятком, после ставим настаиваться на всю ночь, варить её не надо. После нашу кашу можно употреблять с 1% кефиром . Данная диета рассчитана на целую неделю, поэтому нужно будит сделать перерыв, не меньше, чем на месяц.

Весенняя диета
Данная диета не голодная, вы можете употреблять много овощей, но уж сильно не переусердствуйте. Постарайтесь избегать бананов и других сладких фруктов. Также выпивайте много зеленого чая или минералки.
Когда покупаете молочные продукты в рамках такой диеты всегда обращайте внимание на жирность продукта. Покупайте – не более 1%.
На завтрак:
Половинку баночки творога (130 г), штучки 3 крекера, можно тоста,чайная ложка меда в чай, можно, кофе только без сахара.
На ланч:
Половинку фрукта и зеленые овощи, такие как: огурцы, болгарский перец.
В обед:
Стакан нежирного супа (свекольник, овощной, окрошка). Постная телятина, говядина или варенное куриное филе. На гарнир - 3 больших ложки горошка и овощи свежие.
В полдник:
1-2 штуки крекера или тост, овощи одна маленькая ложка растительного масла, половинка баночки творога оставшиеся с завтрака
Ужин: 1или 2 фрукта и один диетический йогурт.
Перед каждой едой обязательно выпивать по стакану минералки без газа.
автор - Admin  ::   просмотров -   ::   комметариев - 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Голосование:
А вы верите в народную медицину?
Да, конечно!
Да, как дополнение к традиционной
Только для некоторых болезней
Нет, отношусь скептически


Показать все опросы

Счетчики